9、刚开始看见这道菜的时候

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

8、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

2、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

5、再放入秋葵。切薄片。盐3克

做法：1、

4、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！搅打成蛋液。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：台北县)