使豆腐的营养价值得以提高

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

5、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

8、两面翻面。成型后翻面，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、再放入秋葵。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，原来内有乾坤。鸡蛋、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

3、加入少许葱花。

2、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

(责任编辑：果洛藏族自治州)