使豆腐的营养价值得以提高

做法：1、

7、太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，再放入秋葵。切薄片。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、鸡蛋打入碗中，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

9、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋、

6、

2、成型后翻面，

5、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，原来内有乾坤。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋2个，两面翻面。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：梁雁翎)