秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，

3、加入盐，准备好食材。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋2个，使其入味。

9、平底锅加热，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

6、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、放入豆腐浸泡5分钟，

4、切薄片。加入少许葱花。营养好吃，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

2、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：新疆维吾尔自治区)