将豆腐放入锅中中小火煎熟

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

2、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。营养好吃，

3、

5、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，平底锅加热，鸡蛋2个，

9、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。使其入味。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

8、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

6、

(责任编辑：黑泽薰)