4、2、鸡蛋、搅打成蛋液

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。加入少许葱花。

8、使其入味。加入盐，

7、简单好吃，

4、

2、鸡蛋、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

6、

3、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

5、

9、豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。平底锅加热，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。营养好吃，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

(责任编辑：张家界市)