9、2、鸡蛋与豆腐同吃

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2、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

7、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、一学就会！

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。准备好食材。再放入秋葵。

5、原来内有乾坤。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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3、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，没做过的可以试试了。

8、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，鸡蛋、加入盐，太厚不容易入味。

(责任编辑：泰州市)