将豆腐放入锅中中小火煎熟

3、使豆腐的营养价值得以提高，

2、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。营养好吃，平底锅加热，一学就会！盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。简单好吃，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、两面熟透即可。太薄容易碎掉，准备好食材。

6、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

4、

9、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

2、太厚不容易入味。搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

7、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：北海市)