将豆腐放入锅中中小火煎熟

7、

3、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

2、加入少许葱花。两面熟透即可。太厚不容易入味。原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

5、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、再放入秋葵。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。简单好吃，

(责任编辑：夏奇拉)