非常有营养又简单的一道菜

4、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

5、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

7、加入少许葱花。鸡蛋、豆腐洗净，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。切薄片。

8、一学就会！

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，成型后翻面，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

6、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，鸡蛋2个，

2、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

(责任编辑：王雁盟)