使豆腐的营养价值得以提高

olivia美食记录：

1、成型后翻面，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，再放入秋葵。

3、没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，使其入味。

2、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、加入盐，

5、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。营养好吃，

8、

9、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：波希米娅女子合唱团)