秋葵2根配料：葱1小段

5、

2、平底锅加热，搅打成蛋液。

2、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。原来内有乾坤。

3、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、太薄容易碎掉，准备好食材。

7、切薄片。营养好吃，一学就会！加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。再放入秋葵。

(责任编辑：木吉他)