使豆腐的营养价值得以提高

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

4、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

3、没做过的可以试试了。鸡蛋、

3、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

5、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

7、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

9、

2、两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋2个，准备好食材。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

8、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，再放入秋葵。原来内有乾坤。

(责任编辑：随州市)