将豆腐放入锅中中小火煎熟

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

3、太薄容易碎掉，

7、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、使其入味。

9、

3、

6、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

8、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。切薄片。豆腐洗净，再放入秋葵。

4、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

olivia美食记录：

1、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

5、倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：赵英其)