olivia美食记录：1、营养好吃

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

5、太厚不容易入味。

7、成型后翻面，

2、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。原来内有乾坤。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

6、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，准备好食材。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。加入盐，没做过的可以试试了。两面翻面。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

3、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

4、简单好吃，豆腐洗净，

(责任编辑：南开区)