豆腐再加上一些蔬菜

5、再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

8、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，摊成圆形蛋饼。加入盐，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。豆腐洗净，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、一学就会！平底锅加热，营养好吃，太厚不容易入味。成型后翻面，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

3、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、盐3克

做法：1、

2、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

7、

(责任编辑：武隆县)