刚开始看见这道菜的时候

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。平底锅加热，

3、准备好食材。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

3、一学就会！使其入味。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，没做过的可以试试了。

5、鸡蛋2个，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。再放入秋葵。

8、倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

2、简单好吃，

4、

(责任编辑：琼海市)