使豆腐的营养价值得以提高

7、没做过的可以试试了。

9、准备好食材。鸡蛋、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。一学就会！

3、

3、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

4、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

6、切薄片。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

5、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

(责任编辑：凯特莱恩)