非常有营养又简单的一道菜

3、两面翻面。加入盐，再放入秋葵。

4、摊成圆形蛋饼。切薄片。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

3、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。鸡蛋2个，平底锅加热，太厚不容易入味。

9、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，盐3克

做法：1、

7、

(责任编辑：澳门市风顺堂区)