秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。原来内有乾坤。

2、鸡蛋、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

3、成型后翻面，

5、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，切薄片。再放入秋葵。营养好吃，使其入味。鸡蛋打入碗中，两面翻面。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

7、

3、

8、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

6、搅打成蛋液。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：赤峰市)