豆腐再加上一些蔬菜

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

3、

4、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

2、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

6、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

3、太厚不容易入味。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

2、

8、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：徐子源)