8、以为就是一盘煎蛋

8、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，使其入味。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

2、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、两面翻面。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

4、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

3、营养好吃，两面熟透即可。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

6、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。准备好食材。再放入秋葵。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，平底锅加热，

3、

2、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

(责任编辑：南宁市)