4、秋葵2根配料：葱1小段

4、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。准备好食材。

2、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、摊成圆形蛋饼。

5、简单好吃，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

6、完全没发现豆腐在哪里，

8、

2、盐3克

做法：1、使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，一学就会！加入盐，

7、

9、两面翻面。

(责任编辑：陈兴瑜)