鸡蛋、鸡蛋打入碗中

7、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。两面翻面。

4、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

9、

3、切薄片。平底锅加热，加入少许葱花。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

5、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

(责任编辑：南沙群岛)