豆腐再加上一些蔬菜

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

7、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

5、两面熟透即可。

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。简单好吃，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，加入盐，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。再放入秋葵。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

9、非常有营养又简单的一道菜。

2、一学就会！切薄片。

4、原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋2个，

(责任编辑：沙田区)