刚开始看见这道菜的时候

2、准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，使其入味。两面翻面。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

6、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。切薄片。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。简单好吃，加入盐，

3、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

5、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

4、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

(责任编辑：何杰)