盐3克做法：1、营养好吃

2、加入盐，摊成圆形蛋饼。使其入味。盐3克

做法：1、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

3、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

5、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。准备好食材。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，成型后翻面，

9、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，没做过的可以试试了。两面熟透即可。

2、

8、

4、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：嘉定区)