3、倒入食用油烧至五成热

5、两面熟透即可。

3、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

2、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、再放入秋葵。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，原来内有乾坤。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！准备好食材。平底锅加热，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

8、搅打成蛋液。两面翻面。摊成圆形蛋饼。

6、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

(责任编辑：小龙女)