使豆腐的营养价值得以提高

5、

6、一学就会！盐3克

做法：1、

2、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

4、

7、切薄片。太厚不容易入味。再放入秋葵。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，两面熟透即可。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

2、加入少许葱花。没做过的可以试试了。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

9、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：元朗区)