将豆腐放入锅中中小火煎熟

8、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

9、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

4、切薄片。鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋、

2、豆腐洗净，

5、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。准备好食材。使其入味。搅打成蛋液。

3、鸡蛋打入碗中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：张焱)