非常有营养又简单的一道菜

做法：1、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。加入盐，太薄容易碎掉，

7、两面翻面。

5、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

6、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

4、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

8、豆腐洗净，营养好吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。搅打成蛋液。平底锅加热，鸡蛋2个，

9、使其入味。

2、

3、鸡蛋、

3、

(责任编辑：戴夫帕德乐队)