倒入食用油烧至五成热

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，鸡蛋、

3、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

9、原来内有乾坤。

8、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋2个，加入盐，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

2、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，一学就会！

4、

olivia美食记录：

1、切薄片。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

7、使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：东莞市)