olivia美食记录：1、豆腐洗净

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

5、加入少许葱花。一学就会！加入盐，使其入味。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。简单好吃，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，太薄容易碎掉，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。切薄片。

8、倒入食用油烧至五成热，

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2、鸡蛋2个，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。原来内有乾坤。

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

(责任编辑：小白熊电台)