6、豆腐再加上一些蔬菜

6、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

2、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、

7、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。一学就会！成型后翻面，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。再放入秋葵。

3、

8、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

2、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。加入盐，原来内有乾坤。

(责任编辑：江映蓉)