豆腐的薄厚要掌握好

4、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、一学就会！原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、切薄片。

6、

8、

7、

3、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

3、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，加入盐，

2、两面翻面。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。鸡蛋2个，成型后翻面，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

(责任编辑：黄南藏族自治州)