非常有营养又简单的一道菜

8、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、搅打成蛋液。

7、鸡蛋打入碗中，

9、盐3克

做法：1、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！使其入味。太薄容易碎掉，

5、以为就是一盘煎蛋，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

2、再放入秋葵。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。切薄片。营养好吃，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、简单好吃，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

3、

(责任编辑：扎西顿珠)