8、豆腐再加上一些蔬菜

8、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

2、鸡蛋、切薄片。盐3克

做法：1、

3、

7、

3、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，两面翻面。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使其入味。原来内有乾坤。

5、鸡蛋2个，加入盐，豆腐洗净，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、

2、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：后弦)