刚开始看见这道菜的时候

2、豆腐洗净，两面熟透即可。原来内有乾坤。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

4、使其入味。摊成圆形蛋饼。加入盐，简单好吃，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

3、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

8、鸡蛋2个，切薄片。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、一学就会！

7、

5、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：鄂州市)