将剩余蛋液倒入豆腐中

两面翻面。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

9、两面熟透即可。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

7、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。搅打成蛋液。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

3、

2、

6、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

2、切薄片。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、盐3克

做法：1、鸡蛋、

8、

(责任编辑：林叶亭)