非常有营养又简单的一道菜

2、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

7、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，

3、

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

3、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，准备好食材。太薄容易碎掉，

4、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。切薄片。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

5、

9、成型后翻面，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。加入盐，一学就会！搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：营口市)