使豆腐的营养价值得以提高

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

4、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，营养好吃，

6、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

3、

5、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。使其入味。

olivia美食记录：

1、

3、原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、鸡蛋、

2、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

2、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：九龙坡区)