秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，

3、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，

4、

9、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

7、平底锅加热，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

2、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

3、准备好食材。两面翻面。切薄片。

(责任编辑：汕尾市)