非常有营养又简单的一道菜

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，两面翻面。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

2、营养好吃，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！再放入秋葵。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

6、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、平底锅加热，

2、

9、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。加入盐，太薄容易碎掉，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

(责任编辑：明萌派)