8、使豆腐表面均匀裹满蛋液

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

9、两面熟透即可。

3、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、两面翻面。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

5、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

2、摊成圆形蛋饼。准备好食材。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，加入少许葱花。平底锅加热，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：延安市)