豆腐再加上一些蔬菜

4、两面翻面。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，切薄片。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

3、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

7、盐3克

做法：1、

9、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

5、豆腐洗净，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，成型后翻面，

6、

2、平底锅加热，太厚不容易入味。加入少许葱花。搅打成蛋液。使其入味。

(责任编辑：谜样乐团)