没做过的可以试试了

5、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，切薄片。

2、

olivia美食记录：

1、营养好吃，

8、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使其入味。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

(责任编辑：七公主)