倒入食用油烧至五成热

营养好吃，准备好食材。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

9、没做过的可以试试了。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

8、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

4、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，成型后翻面，

7、两面熟透即可。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

3、

2、以为就是一盘煎蛋，一学就会！原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：东方市)