非常有营养又简单的一道菜

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

9、使豆腐的营养价值得以提高，

6、一学就会！原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，平底锅加热，盐3克

做法：1、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、加入盐，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，使其入味。

3、搅打成蛋液。

2、

8、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。两面翻面。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

4、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：龙梅子)