将豆腐放入锅中中小火煎熟

9、

4、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

7、成型后翻面，一学就会！营养好吃，

3、加入少许葱花。准备好食材。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。平底锅加热，

2、切薄片。

8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，两面熟透即可。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。加入盐，没做过的可以试试了。

3、两面翻面。

(责任编辑：邵阳市)