将豆腐放入锅中中小火煎熟

3、

5、

6、

8、

olivia美食记录：

1、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，切薄片。使其入味。加入盐，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。再放入秋葵。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

7、平底锅加热，鸡蛋、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

9、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：津南区)